ایک نیوز نیوز: وزن کم کرنے کے لیے انناس کھانے کا ہر طرف چرچا ہے لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ کئی دنوں تک صرف انناس کھانے سے بہت سارے سائیڈ ایفیکٹ ہو سکتے ہیں۔
تفصیلات کے مطابق میٹھا، چٹ پٹا اور ہلکا سا کھٹا انناس وزن کم کرنے کے لیے بہترین غذا سمجھا جاتا ہے۔ ذائقہ دار پھل میٹھے مشروبات اور سلاد میں استعمال کیا جاتا ہے جو کہ کھانے کو ایک الگ ذائقہ فراہم کرتا ہے۔ انناس وزن کم کرنے والی غذا کے طور پر مقبولیت حاصل کر رہا ہے کیونکہ اس میں ’’برومیلین‘‘ انزائم ہوتا ہے جو جسم کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ روزانہ ایک کپ انناس وزن میں کمی کے اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے لیکن صرف انناس پر کئی دنوں تک زندہ رہنا کئی ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔لوگ تیزی سے وزن کم کرنے کے لیے ہفتے میں 2 دن انناس کے علاوہ کچھ نہیں کھاتے ہیں جبکہ باقی دنوں میں عام طور پر سب کچھ کھاتے ہیں۔
یہ خوراک ایک ڈنمارک کے ماہر نفسیات سٹین ہیگلر نے بتائی تھی جس نے اپنی بیوی کے ساتھ مل کر یہ کتاب لکھی جس کا نام سیکسی پائن ایپل ڈائیٹ ہے۔ جس میں وزن میں تیزی سے کمی اور مجموعی طور پر تندرستی کا وعدہ کیا گیا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ بہت سے لوگ اس خوراک پر عمل کر رہے ہیں اور ہفتے میں 2 دن کی بجائے کئی دن یا ہفتوں تک ایک ساتھ انناس کھاتے ہیں جو صحت کے لیے کافی خطرناک ہو سکتا ہے۔
جب آپ بہت زیادہ انناس کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
ماہر غذائیت لونیت بترا اپنی انسٹاگرام پوسٹ پر کئی دنوں تک صرف انناس کھانے کے مضر اثرات کے بارے میں بتاتے ہوئے کہا۔کئی دن صرف انناس پر انحصار کرنے کی وجہ سے آپ بہت بھوکے چڑچڑے اور تھکے ہوئے ہوں گے کیونکہ انناس بہت تیزابیت والا ہے۔ یہ آپ کے معدے کو خراب کر سکتا ہے۔ چکر آنا، باہر نکلنا، سر درد، ، بے خوابی، کمزوری اور شدید بھوک جیسے مضر اثرات آپ کو متاثر کر سکتے ہیں کیونکہ انناس میں فی کپ ایک گرام سے کم پروٹین اور چکنائی ہوتی ہے اور اس میں بہت سے وٹامنز اور منرلز کی کمی ہوتی ہے۔
انناس میں برومیلین کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے جس کی وجہ سے جلد پر خارش، قے اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔آپ کو وزن کم کرنے کے لیے کسی پابندی والی غذا کی پیروی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو بہتر ہے کہ میٹھے مشروبات الٹرا پروسیسڈ فوڈز کے استعمال کو کم کریں.