’’ ڈرائی آئی ‘‘کا مرض، بروقت علاج سے آنکھوں کا نور بچائیں

ایک نیوز نیوز:اگر آپ کی آنکھیں جلتی رہتی ہیں یا مسلسل بے چینی محسوس کرتی ہیں، تو آپ کو ایسی حالت ہو سکتی ہے جسے خشک آنکھ Dry Eyesکہا جاتا ہے۔ آپ اکیلے نہیں ہیں - لاکھوں پاکستانی  اس مرض میں مبتلا ہیں
DRY EYE کیا ہے؟
جب آپ کی آنکھیں گیلے رہنے کے لیے  کافی نمی پیدا نہیں کرتی ہیں جس کے باعث آنکھوں میں جلن خارش اور irritation ہو تو اس کیفیت کو ڈرائی آئی قرار دیا جاتا ہے، نمی  آنکھوں کی حفاظت اور انہیں نم رہنے دینے میں کلیدی کردار ادا کرتی ہے۔ لیکن اگر آنکھیں کافی نمی نہیں بناتی ہیں تو آنکھوں کی سطح کو سوزش اور نقصان ہو سکتا ہے۔
خشک آنکھ کی علامات
دھندلا پن، خاص طور پر پڑھتے وقت
آنکھوں میں کھرچنے والا اور سخت احساس
آنکھوں میں یا اس کے ارد گرد بلغم
سرخ یا جلن والی آنکھیں ۔خاص طور پر ہوا میں یا دھوئیں کے قریب
آنکھوں میں بہت زیادہ آنسو
کانٹیکٹ لینس پہننے پر درد
ذیابیطس ، شوگر کا آنکھ کی خشکی میں کردار 
جرنل آف اوپتھلمولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، خشک آنکھ (یا خشک آنکھ کا سنڈروم) ان لوگوں میں عام ہے جن کو ذیابیطس ہے: 65 سال سے زیادہ عمر کے ذیابیطس کے شکار لوگوں میں اس کا پھیلاؤ 15% سے 33% تک ہےخشک آنکھ کے واقعات HbA1C کی سطح سے منسلک ہیں: A1C جتنا زیادہ ہوگا، خشک آنکھ کے واقعات اتنے ہی زیادہ ہوں گے۔

https://www.pnntv.pk/digital_images/large/2022-12-08/news-1670489042-9591.jpg
 ذیابیطس اور ریٹینوپیتھی 
ہائی بلڈ شوگر کی سطح خلیوں میں سوربیٹول کے جمع ہونے کا باعث بن سکتی ہے جس کے نتیجے میں آنسو کے غدود کو نقصان پہنچتا ہے۔

خشک آنکھ کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
آنکھوں کا ڈاکٹر آنکھوں کے جامع امتحان کے حصے کے طور پر خشک آنکھ کی جانچ کر سکتا ہے۔ یہ آنکھوں کے قطروں کے ساتھ پتلیوں کو پھیلا کر کیا جاتا ہے۔
ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے چیک کرتا ہے کہ آیا آپ کافی آنسو بنا رہے ہیں۔خشک آنکھ کی کبھی کبھار علامات کا علاج اوور دی کاؤنٹر آئی ڈراپس سے کیا جا سکتا ہے۔ آپ ان کو جتنی بار ضرورت ہو استعمال کر سکتے ہیں۔  
احتیاطی تدابیر
 دھواں، ہوا، اور ایئر کنڈیشنگ سے بچیں.
اپنے گھر میں ہوا میں نمی شامل کرنے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔
جب آپ گھر سے باہر ہوں تو دھوپ کے چشمے پہنیں۔
ہرقسم کی اسکرین کے وقت کی مقدار کو محدود کریں اور جب آپ کمپیوٹر پر ہوں تو وقفے لیں۔
وافر مقدار میں پانی پی کر ہائیڈریٹ رہیں۔
اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کے لیے فیٹی مچھلی یا flexseed کو اپنی غذا میں شامل کریں یا ڈاکٹر سے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹ یا وٹامنز لینے کے بارے میں بات کریں۔
اپنی خوراک میں وٹامن اے کے ذرائع کو شامل کرنا یقینی بنائیں - سبز پتوں والی سبزیاں، ٹماٹر، سرخ مرچ، دودھ اور انڈے بہترین ذرائع ہیں۔